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een el diccionario skruchivanie es torcedura, lo busque en google y aparecio varias veces, ahora no puedo estar segura si es lo que buscas

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Torceduras

(Sprains)

¿Qué es una torcedura?
Una torcedura es una lesión que produce un estiramiento o un desgarro de un ligamento. Los ligamentos son bandas muy resistentes de tejidos que conectan dos huesos en una articulación.

Las torceduras se pueden clasificar como leves, moderadas o severas.

¿Cómo ocurre?
En general las torceduras se producen al girar o estirar demasiado una articulación.

¿Cuáles son los síntomas?
La articulación está hinchada y duele.
Es posible que no pueda mover la articulación lesionada.
Al principio, la piel en el área de la articulación puede estar enrojecida. En pocas horas o días, puede aparecer magullada.
¿Cómo se diagnostican las torceduras?
Su profesional médico le examinará la zona lesionada. Es posible que le haga sacar una placa de rayos X para asegurarse que no se rompió ningún hueso.

¿Cómo se tratan las torceduras?
La regla general a utilizar para el tratamiento de tirones musculares es D-E-C-E:

Descansar: Al principio deberá evitar las actividades que le producen dolor. Si ha sufrido una torcedura de tobillo o de rodilla, es posible que tenga que usar muletas.
Enfriar: Colóquese hielo en el área afectada durante 20 a 30 minutos cada 3 ó 4 horas. Repita este procedimiento durante 2 ó 3 días o hasta que desaparezca la hinchazón.
Compresión: Su profesional médico le podrá recomendar que se coloque una venda elástica alrededor de la articulación lesionada para reducir la hinchazón.
Elevación: Mantenga la articulación lesionada por encima del nivel de corazón lo más que pueda hasta que se deje de hinchar.
También:

Su profesional médico le podrá dar un dispositivo para ayudar a soportar la articulación, como por ejemplo un entablillado, una muñequera, codera, rodillera o tobillera, o un cabestrillo.
Es posible que su profesional médico le recete medicamentos antiinflamatorios o analgésicos.
Le recomendarán ejercicios para ayudarlo a recuperarse más rápido.
Algunas torceduras provocan un desgarro completo de los ligamentos y se deben reparar con cirugía.

¿Cómo se puede prevenir una torcedura?
La mayoría de las torceduras se producen por un accidente y no se pueden prevenir fácilmente. No obstante, use siempre el calzado apropiado para el tipo de actividades que realiza. Tenga cuidado con superficies desparejas cuando camina o hace ejercicios.

Escrito por el Dr. Pierre Rouzier.
Published by McKesson Health Solutions LLC.
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona sólo para fines informativos y educativos, y no pretende reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico proporcionados por su profesional de atención de la salud.
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