Aug 31, 2011 09:24
12 yrs ago
Dutch term
hol
Dutch to German
Other
Sports / Fitness / Recreation
Rückenschule
"Rugklachten, miljoenen mensen hebben er last van. Hoe sterk je rug ook is, 67% van alle 40-jarigen heeft zijn rug wel eens ernstig overbelast. Meestal ontstaat die overbelasting door een verkeerde houding en te veel herhaling van dezelfde foute beweging. Tillen is verreweg de meest belastende activiteit. Maak daarom zo vaak mogelijk gebruik van hulpmiddelen. Is tillen écht noodzakelijk? Maak je rug dan hol door je rug- en buikspieren aan te spannen, en buig door je knieën als dat mogelijk is. "
Ich bin mir unsicher, was hier mit "hol" gemeint ist. Wenn ich mir entsprechende Bildchen im Internet ansehe, dann sehe ich, dass die Leute ein Hohlkreuz machen (oft in Übungen, in denen der Rücken danach rund gemacht wird). Das kann aber doch wohl hier nicht gemeint sein? Im Hohlkreuz etwas anheben, das ist doch nicht gesund?!
Ich bin mir unsicher, was hier mit "hol" gemeint ist. Wenn ich mir entsprechende Bildchen im Internet ansehe, dann sehe ich, dass die Leute ein Hohlkreuz machen (oft in Übungen, in denen der Rücken danach rund gemacht wird). Das kann aber doch wohl hier nicht gemeint sein? Im Hohlkreuz etwas anheben, das ist doch nicht gesund?!
Proposed translations
(German)
| 3 +1 | leicht ins Hohlkreuz |
Marian Pyritz
|
| 4 | durchdrücken |
Kerstin Dambeck
|
| 4 -1 | gerade |
Nathalie de Ahna
|
Proposed translations
+1
16 mins
Marian Pyritz
Germany
Germany
Native in Dutch
&
German
Germany
Translator and interpreter Dutch-German
Native in: German 
, Dutch
Works in: Dutch to German, Flemish to German, German to Dutch
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11
Selected
leicht ins Hohlkreuz
Beim Heben sollte man schon leicht ins Hohlkreuz gehen, d.h. Blick nach vorn, Po nach hinten und die Brust anheben.
Im Grunde entsteht ja ein leichtes Hohlkreuz, wenn wir uns gerade machen; zumindest bei mir ist das so...
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Note added at 6 Stunden (2011-08-31 16:17:39 GMT)
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Ach deshalb muss ich jede Woche zur Physiotherapeutin...
Aber ernsthaft, ich würde mich auch beim Auftraggeber erkundigen. Es ist wohl auch Auslegungssache, was ein leichtes Hohlkreuz ist. Informiert du uns anschließend?
Im Grunde entsteht ja ein leichtes Hohlkreuz, wenn wir uns gerade machen; zumindest bei mir ist das so...
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Note added at 6 Stunden (2011-08-31 16:17:39 GMT)
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Ach deshalb muss ich jede Woche zur Physiotherapeutin...
Aber ernsthaft, ich würde mich auch beim Auftraggeber erkundigen. Es ist wohl auch Auslegungssache, was ein leichtes Hohlkreuz ist. Informiert du uns anschließend?
Note from asker:
| Davon raten aber alle Fachleute ab. Ich mach seit langer Zeit "BodyPump", eine Sportart, bei der man mit Langhanteln trainiert. Dabei wird beim Beugen nach vorne immer wieder betont, bloß kein Holkreuz zu machen (und auch keinen runden Rücken): Rücken gerade, ist die Ansage |
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Comment: "Danke!"
17 mins
Kerstin Dambeck
Native in German
translations and subtitles
Native in: German 
Works in: Dutch to German, Flemish to German
durchdrücken
Man drückt den Rücken durch, wenn man etwas rückenfreundlich anheben will. Eine Umzugskiste z. B., das geschieht ja fast automatisch, wenn man dabei wie empfohlen in die Hocke geht.
Sportliche Grüße
Kerstin
Sportliche Grüße
Kerstin
-1
7 mins
Nathalie de Ahna
Native in German
Works in field
There's no such thing as too tricky
Native in: German
Works in: English to German, Dutch to German
gerade
Hier kann eigentlich nur ein "gerader" Rücken gemeint sein - so nennen wir das ja üblicherweise im Deutschen. Ich würde sagen "Nehmen Sie eine gerade Haltung an, indem Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskeln anspannen ...".
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Note added at 26 mins (2011-08-31 09:51:40 GMT)
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Stimmt, gerader Rücken ist "rechte rug" und "hol" lässt auf "Hohlkreuz" schließen. Beim normalen Heben spricht man im Deutschen meiner Meinung nach aber trotzdem vom "geraden Rücken" und nicht von einem "Hohlkreuz". Das wird offiziell ja als Fehlhaltung bewertet. Zum Vergleich:
http://www.inwifo.de/rueckenschule/
Das würde ich auf jeden Fall beim Kunden anmerken.
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Note added at 26 mins (2011-08-31 09:51:40 GMT)
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Stimmt, gerader Rücken ist "rechte rug" und "hol" lässt auf "Hohlkreuz" schließen. Beim normalen Heben spricht man im Deutschen meiner Meinung nach aber trotzdem vom "geraden Rücken" und nicht von einem "Hohlkreuz". Das wird offiziell ja als Fehlhaltung bewertet. Zum Vergleich:
http://www.inwifo.de/rueckenschule/
Das würde ich auf jeden Fall beim Kunden anmerken.
Note from asker:
| Ich hatte 2 Bandscheibenvorfälle, selbst wenn der Autor hier etwas anderes meint: ich werde nicht hinschreiben, dass man beim Heben ein Hohlkreuz machen soll ;-) |
Peer comment(s):
| disagree |
Dörte de Kok
: Ich denke, dass echt ein Hohlkreuz gemeint ist, ansonsten wäre es "rechte rug" gewesen. Anscheinend findet nicht jeder ein Hohlkreuz schlecht beim Heben: http://www.mtchuizen.com/tillen.php
4 mins
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Stimmt, gerader Rücken ist "rechte rug" aber beim normalen Heben spricht man meiner Meinung nach aber trotzdem vom "geraden Rücken" und nicht von einem "Hohlkreuz". Das wird offiziell ja als Fehlhaltung bewertet. http://www.inwifo.de/rueckenschule/
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